ماذا تشرب لانقاص الوزن وتجميل بشرتك

ماذا تشرب لانقاص الوزن والتجميل؟ سر المشروبات الشعبية على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية

مع ظهور نمط حياة صحي ، أصبح فقدان الوزن وجماله محور انتباه الناس. من بين المشروبات التي تمت مناقشتها بشدة على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية ، والتي لا يمكن أن تساعدك فقط على إنقاص الوزن ولكن أيضًا تغذي بشرتك؟ ستجمع هذه المقالة بين البيانات المنظمة للكشف عن الإجابات عليك.

1. قائمة شهيرة لمشروبات تجميل فقدان الوزن على الشبكة بأكملها (10 أيام)

2. التحليل العلمي لفعالية المشروبات الشعبية

1.الشاي الأخضر:يمكن لـ Catechin EGCG تسريع أكسدة الدهون ، كما أنه غني أيضًا بفيتامين C و Polyphenols الشاي ، مما يمكن أن يقلل من تلف الأشعة فوق البنفسجية على الجلد. يوصى بشرب 2-3 أكواب في اليوم لتجنب الشرب على معدة فارغة.

2.عصير الليمون:حمض الستريك يعزز إزالة السموم من الكبد ، و فيتامين C يمنع تكوين الميلانين. أظهرت الدراسات الحديثة أن شرب عصير الليمون الدافئ في الصباح هو الأفضل ، لكن أولئك الذين لديهم حمض المعدة المفرط يحتاجون إلى تخفيفه.

3.الفاصوليا الحمراء ومياه الشعير:يمكن أن تعزز استرات بذور Coix في بذور Coix استقلاب الماء ، والفاصوليا الحمراء غنية بالحديد وتحسن بشرة. توضح البيانات من Xiaohongshu أن الشرب لمدة 21 يومًا متتاليًا يمكن أن يقلل من محيط الخصر بمتوسط ​​2-3 سم.

3. جدول مقارنة وقت الشرب

4. صيغة DIY الموصى بها (أعلى 3 مجموعات في الأيام السبعة الماضية)

1.الشريك الذهبي:1G GREEN TEA + 2 شريحة من الليمون الطازج + 5 مل من العسل ، تم تخميرها بماء 80 ℃ ، وعدد مناظر مقاطع الفيديو المتعلقة بالدوينات تتجاوز 50 مليون مرة.

2.منتجات التجميل:5 Roses + 10 Wolfberry + 1 Red Date ، وحجم القراءة لـ Weibo Topic # Flower Tea Beauty Method # قد وصل إلى 120 مليون.

3.القطع الأثرية المتورمة:30 جم من بذرة Coix + 20g من الفاصوليا الحمراء + 10g من بوريا. تبين ملاحظات Xiaohongshu أن الشرب لمدة شهر واحد يمكن أن يحسن الحالة البدنية للدهون.

5. نصيحة الخبراء

يشير أحدث دليل لجمعية التغذية الصينية إلى أنه يجب دمج مشروبات فقدان الوزن مع 2000 مل من المياه الأساسية يوميًا ؛ يوصى بتدوير مشروبات التجميل في التناوب لتجنب التسامح ؛ يجب على الأشخاص الذين يعانون من الفيزياء الخاصة استشارة الطبيب. تشير البيانات إلى أن المشروبات المطابقة علمياً يمكن أن تحسن كفاءة فقدان الوزن بنسبة 40 ٪ ، وأن معدل تحسين حالة الجلد يصل إلى 67 ٪.

خاتمة:فقط من خلال اختيار مشروب يناسب لياقتك البدنية ، والإصرار على شرب الخمر والجمع بين النظام الغذائي الصحي والتمرين ، يمكنك تحقيق فقدان الوزن المثالي وتأثير الجمال. تذكر وضع إشارة مرجعية على جدول الشرب لهذه المقالة وترتيب خطة المشروبات اليومية علمياً!